ダイエットについて。

1、最終目標

5月31日までに運動後体重を630以下にできる

2、1を達成するための1週間目標(毎週月曜日に更新する。)

1月7日までに運動後体重675以下にできる。

(1週間で05ずつ痩せていくのを目標とする。)

そのために、

最初に野菜、卵、豆腐や副食類を多く食べること

ご飯を半分のみとし、腹八分とし、満腹にしないこと。

間食は絶対にせず、お腹がすいた時は、水分をとること。

1日も欠かさず、運動をすること。

現在、継続0日目。最高継続数7日

中断しリセットした回数8回。

3、1月7日までに運動後体重675以下にできる。ための

本日1月1日の目標

軽くてよいので、運動を行うこと。

本日の反省

まず本日の体重695。

腕立て10回のみでした。頑張ろう。

4、1月7日までに運動後体重675以下にできる。ための

明日1月1日の目標

食事を目標通り質素なものにして、運動を行う。